首先，我们要让自己的身体舒展开来。身体舒展，第一当然是手脚躯体的舒展。试问，当你长时间埋头看书写字，你的身体是舒展的么？当你长时间伏案备课改作业，你的身体是舒展的么？当你长时间注视电脑屏幕刷手机打游戏的时候，你的身体是舒展的么？——当然不是！所以我们鼓励大家要课间休息，要做操跑步，要放慢脚步，要舒活筋骨；我们倡导大家走出教室办公室，放下手机电脑，参加割稻耘田、拔草种菜的生产劳动和户外运动，让躯干四肢在运动与劳作中充分打开，自如舒张。

我们特别提醒，还要让你的面部肌肉舒展开来，让你的眉头舒展开来！当你目力所及，你身边的同学老师都是表情轻松，面带微笑，你脸上的阴云是否也被驱散得一干二净，你的愁眉一定也会跟着舒展开来？——那么试问，你自己呢？你是否也以轻松舒展的表情眼神，将微笑和明朗传递给周围的老师同学呢？

还要让你的眼睛舒展开来，让你的嘴巴舒展开来。走在路上，有的同学含胸拔背，身体舒展，目光坚实，顾盼生辉，步伐轻快，跟路遇的老师同学含笑行礼，或者朗声问候“老师好！”。——设想一下，如果你行走于校园，身形伛偻，步履沉重，埋头赶路，目光躲闪或者目中无人，或者路遇同学老师，侷促闪避……你觉得这样的面貌状态，是你自己愿意是你的师友赞成的么？

——讲到这里，我顺便提一个小小的建议：走在校园里，时时能接触到同学们热忱目光，以及“校长好！”的热情问候。我希望大家都用“老师好！”代替“校长好！”。因为，童校长的职务是有时的，童老师的身份则是终身永远的；因为，学校里不止校长值得关注，我们眼里心里还有全校的教师职工，值得我们同学们大声表白一声：“老师好！您辛苦了！”——同学们，你们觉得可行么？

其次，我们要让自己的心灵舒展起来。鼠目寸光，是我们所鄙夷不屑的；坐井观天，是我们所嗤之以鼻的；闭门造车，更是我们所坚决唾弃的。我们在学校学习、工作、生活，当然要发愤刻苦自律，不过我们绝不应该作茧自缚，而是要解放自身。我们来到学校，打开书本，是为了拓展我们的视野，提升我们的境界，扩大我们的格局。

让心灵舒展起来，就是要拥有自由有趣的灵魂。安迪杜弗伦在肖申克监狱里播放《费加罗的婚礼》曲子，这歌声能瓦解冷酷的高墙，让囚徒心灵重获自由。狱友瑞德赞叹：“有些鸟儿天生就是关不住的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉，它们的每一句歌声都唱着蓝天的召唤。”

——吾生有涯，而知亦无涯；生命有限，我们鲜有机会行万里路，可是我们完全可以读万卷书。“夫缀文者情动而辞发，观文者披文以入情；世远莫见其面，觇文辄见其心。”故而，我们读一本好书，就是和许多高尚的人谈话：我们可以精骛八极，心游万仞；我们可以观古今于须臾，抚四海于一瞬。

我们想去球场撒欢，可是我们牵挂着作业要交；我们拿出名著要读，可是我们揪心于下午的测试……我们当然有诸多条件制约，诸多身不由己。切记，能禁锢住你的只能是你自己，能解放你的也只能是你自己。去不了球场，我在课间跟同学真诚畅快地神聊一会儿，亦是一种心灵的舒展；读不了课外书，我站在走廊上看云卷云舒，看窗外紫薇烂漫，不就是一种心灵漫步么？还有跟黑天鹅互动，跟水稻高粱点头……都让人毛孔皆得畅快，身心皆得舒展，何乐而不为呢？

当然，我们还要让自己的生活舒展起来。我们都说学校是象牙塔，意思是相较于社会，校园是简单安祥宁静纯粹的地方。没错，学校需要单纯少干扰。但是，不能因为单纯宁静而变得单调乏味，不能因为少干扰而变得闭塞不通世事。

想像一下，我们的校园，假设完全被建筑物塞满，满眼都是教室黑板电子屏，而没有球场绿地，没有重光德育园、三友广场，更没有缤纷湖、小观园，你会乐于徜徉其中么？我们的校园生活，假设只有教材试卷作业本，而没有篮球网球运动会，没有社团球赛红歌会，更没有东莱稼园的除草种菜、割稻耘田，你会钟爱这样的校园生活吗？我们喜闻乐见于同学都谈笑风生，我们一样喜闻乐见于教职工都做健身先锋、种菜达人。——两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，是一种心灵境界；风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心，才是我们时代新人的精神格局！

大家一定注意到了今天开学典礼的一个小小的变化：我们大家都搬了凳子坐着参加活动，而不是纵队站立。为什么？因为大家放松端坐，才会心气平和，而不是两股战战汗水淋漓，分分秒秒期待着早点结束，赶紧逃离。——期待着新学期，我们每一个人都有一些微不足道但是意义非凡的变化。校园不一样，生活不一样，我们不一样！

亲爱的老师们同学们，高中校园当然并非只有欢歌笑语，但是我们切莫以为欢歌笑语都是学业的大敌；我们需要寒窗苦读，疾步攀登，我们也需要舒展生命，从容前行。——让身体、心灵与生活，都获得舒展吧！因为身心舒展，我们才会有心接纳，才会有空间容纳，我们的生活才会更丰盈、更美好，我们才能更好地行稳致远；因为生命舒展，我们才会胸襟更开阔，思维更活跃，才能有更多更大的创造作为！

新学期开始了，土地已开垦，种子已撒下，水稻高粱已抽穗，这个周末就是教师节，十月份迎来二十大，太多的美好在前方，老师们同学们，让我们调整好姿势，舒展好身心，让我们一起点亮每一个平凡的日子，创造美好，见证美好，共享美好！谢谢大家！